Diététique, quand tu nous tiens… Alors que les régimes fleurissent où bon leur semble et que tout et son contraire donnent des pistes hasardeuses, il est important de raison garder et d’arrêter de se sentir coupable au moindre petit écart. “Le manque attire souvent le désir, et le régime le plus strict est négatif sur la longueur car il entraîne échec et culpabilité”, explique la diététicienne Martine Muller. Ne pas être “victime” d’une société trop standardisée, mieux se connaître (et se reconnaître), retrouver des sensations perdues et suivre simplement quelques principes précieux, voilà la nouvelle approche vers un bien-être retrouvé et une silhouette que l’on aime. L’impression de jeunesse viendra d’elle-même, comme une sensation de bonheur. Quels sont les conseils de Martine Muller ? Concilier fête et santé, marier table et plaisir, gérer les quantités. “Il ne faut pas sauter de repas. Pensez à diversifier votre alimentation, à limiter les graisses animales, à boire beaucoup d’eau et à vous accorder pourquoi pas deux verres de bon vin par jour (rouge de préférence). Evitez aussi les produits allégés, rien ne remplace les saveurs d’un morceau d’excellent beurre ou de bon fromage.”Martine Muller insiste aussi sur le fait d’apprécier le repas à sa juste valeur : convivialité, calme, douceur, éveil des sens. Un véritable art de vivre qui donne des résultats surprenants.

Optez pour le “personal training”. Rien n’est plus agréable et plus motivant que ce coaching personnalisé qui vous est dédié à 100%. Encore faut-il se confier à la bonne personne. Pierre-Yves Maurice, entraîneur personnel très expérimenté, souligne sur cette donnée qui inclut que le coach auquel on s’adresse soit diplômé (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme), déclaré, et qu’il ait souscrit une assurance professionnelle. Nullement réservé à l’unique jet set, le “personal coaching” est “un choix de qualité en phase avec un mode de vie à la fois volontaire et raffiné” affirme Pierre-Yves Maurice. “À la base, je dois savoir quels sont les objectifs de la personne, quelles sont ses capacités et ses habitudes sportives, ses antécédents médicaux, ses disponibilités, ses contraintes, ses caractéristiques morphologiques. Nous faisons connaissance, nous parlons, et j’élabore un programme sur-mesure dans lequel j’intègre la notion de régularité, c’est très important. L’effet rendez-vous est primordial dans la vie d’un homme ou d’une femme d’affaires.” Ce duo parfaitement drivé et fonctionnant en parfaite osmose réintègre l’équilibre et l’harmonie dans le corps. Et forcément dans l’esprit. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard, on peut commencer à tout âge.